Tự nhận thức không chỉ giúp chúng ta hiểu rõ hơn về bản thân, mà còn giúp chúng ta đối diện với những cảm xúc khó chịu và đau khổ trong cuộc sống. Đôi khi, sâu thẳm là nơi chứa đựng những nỗi đau không thể nói thành lời, những ký ức khó quên, hay những cảm giác không thể diễn đạt bằng ngôn từ. Việc nhận thức và đối diện với những cảm xúc này có thể là một quá trình khó khăn, nhưng cũng là một bước quan trọng để chữa lành