6. Xu hướng phát triển trong tương lai3. Họt sâu vào lây lại hô hấp đều đặnBình tĩnh bết nguồn từ việc kiểm soát hô hấp. Khi cảm thấy bất an, hãy thực hiện bài tập hốc sâu: hít vào chậm, đếm tới 4, giữ hít đếm tới 7, và thổi ra từ từ, đếm tới 8. Lặp lại 5-10 lần sẽ giúc thần kinh giảm căng thẳng.4. Xem xét lại nguyên nhân thua cờPhân tích một cách khách quan vì sao bạn thua cờ: thiếu kỹ năng? mày móc bên trong quá trình?