Nhảy không chỉ là một hình thức giải trí mà còn có tác dụng tích cực đối với cơ thể. Nó giúp phát triển sức mạnh cơ bắp, cải thiện khả năng phối hợp và thăng bằng, đồng thời làm tăng sự linh hoạt của cơ thể. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng nhảy có thể giúp tăng cường sức khỏe tim mạch, cải thiện lưu thông máu và giảm căng thẳng. Hơn nữa, nhảy cũng là một hoạt động tuyệt vời để đốt cháy calo, giúp duy trì vóc dáng khỏe mạnh.