Để hạn chế tác động xấu của Sugar Rush, chúng ta cần phải chú ý đến việc điều chỉnh lượng đường tiêu thụ mỗi ngày. Các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo rằng chúng ta nên hạn chế ăn các thực phẩm chứa nhiều đường đơn giản như bánh kẹo, nước ngọt, và các thực phẩm chế biến sẵn. Thay vào đó, nên chọn các nguồn carbohydrate phức tạp như ngũ cốc nguyên hạt, rau củ quả để cung cấp năng lượng cho cơ thể một cách bền vững hơn.Ở t