Một ly trà sữa trung bình chứa khoảng 200 – 500 calo, tương đương với một bữa ăn chính. Trong đó, phần lớn năng lượng đến từ đường tinh luyện. Việc tiêu thụ quá nhiều đường có thể dẫn đến béo phì, tiểu đường loại 2, bệnh tim mạch và các vấn đề về răng miệng. Đặc biệt, nhiều người có thói quen uống trà sữa hàng ngày mà không kiểm soát khẩu phần, khiến lượng đường hấp thụ vượt quá mức cho phép của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO