Phát triển kỹ năng: Kỹ năng giúp bạn chuẩn bị cho cơ hội và tận dụng nó khi xuất hiện.3.1. Sức mạnh cơ bắpSức mạnh cơ bắp, đặc biệt là sức mạnh ở chân và cơ bụng, là yếu tố quan trọng giúp tăng cường khả năng bật nhảy. Những bài tập tăng cường cơ bắp như squats, lunges và các bài tập bật nhảy có thể giúp vận động viên cải thiện sức mạnh và khả năng bật nhảy của mình.3.2. Sự linh hoạt và dẻo daiSự linh hoạt trong các khớp