Khi quay trở lại thành phố, chính những kỷ luật nhỏ ấy giúp bạn sống có tổ chức hơn, tập trung hơn, và quan trọng là trân trọng hơn những tiện nghi vốn bị xem là hiển nhiên.Một tuần không mạng xã hội để lắng nghe chính mình.Một chuyến đi không lịch trình, để học cách đối diện với bất định.Một ngày im lặng, để quan sát tâm trí vận hành ra sao.Một giờ không làm gì, chỉ ngồi bên cửa sổ và cảm nhận hơi thở.Những hành động nhỏ