3.2 Joker và xã hội hiện đạiVitamin A: Tìm thấy nhiều trong xoài, đu đủ, dưa hấu… giúp cải thiện thị lực và làm chậm quá trình lão hóa.Vitamin B: Chuối, bơ chứa nhiều vitamin nhóm B, đặc biệt là B6, giúp hỗ trợ hệ thần kinh và chuyển hóa năng lượng.Kali: Giúp điều hòa huyết áp, có nhiều trong chuối, cam, dưa gang.Magie, sắt và kẽm: Góp phần trong hoạt động của tế bào và hệ miễn dịch.2.3. Chất xơ và chất chống oxy hóaChất