Điều này không chỉ mang lại cái nhìn sâu sắc hơn về trận đấu mà còn giúp người hâm mộ hiểu rõ hơn về các chiến thuật trong bóng bầu dục.Luyện tập các bài tập giúp tăng cường phản xạ và sự linh hoạt giúp người chơi có thể nhanh chóng điều chỉnh tư thế và kỹ thuật khi đối mặt với bóng.Đập bóng chuyền là một kỹ thuật quan trọng trong bóng chuyền, yêu cầu người chơi có sự kết hợp giữa sức mạnh, kỹ thuật, linh hoạt và khả năng