Bước nhảy là phần quyết định sự thành công của một cú nhảy cao. Để có thể nhảy cao, vận động viên phải kết hợp các yếu tố như: sự co lại của các cơ chân, sự dồn trọng tâm vào chân chính, và sự bật lên bằng cách vươn mình. Một khi đã đạt được độ cao cần thiết, vận động viên phải cố gắng giữ cơ thể ở trạng thái thăng bằng để vượt qua xà.Trong nền văn hóa dân gian Việt Nam, ánh sáng và lửa luôn được coi là những biểu tượng c