3. Loại bỏ là hành trình quay về bản ngãTrà thảo mộc không đườngSữa hạt (hạnh nhân, yến mạch,...)Nước lọc kết hợp detox trái cây4.3. Thiết lập thử thách 21 ngàyNhiều nghiên cứu cho thấy một hành vi sẽ dễ bị “phá vỡ” sau 21 ngày nếu không được củng cố. Hãy thử không uống trà sữa trong 21 ngày liên tục, ghi chép cảm xúc và thay thế bằng các thói quen tích cực khác.4.4. Tham gia cộng đồngKết nối với những người có cùng mục t