Protein bổ sung: thịt gà nướng, bò, cá hồi, trứng luộc, đậu phụ hoặc đậu hạt.6. Gia đình – nền tảng và cũng là thử tháchGia đình là chiếc nôi của yêu thương, nhưng cũng là nơi tạo ra nhiều thách thức với phụ nữ. Một quý bà trong vai trò làm mẹ, làm vợ, làm con dâu, làm chị cả... thường phải dung hòa rất nhiều mối quan hệ. Sự hy sinh, nhẫn nhịn hay đôi khi là sự từ bỏ của họ cho gia đình cũng là một phần quan trọng trong v